炒股配资注册_股票杠杆官方开户真不骗你！抖腿可能是个好民俗！

可能来自：admin 网站：炒股配资注册_股票杠杆官方开户更新：2026-01-07 14:33:20 阅读：165

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"男抖贫，女抖贱"，这句民间流传的俗话将"抖腿"这个体魄动作与社会地位关联了起来，常被父老们拿来资格孩子，劝他们改掉"爱抖腿"这个无间髦的民俗。那么，为什么东谈主会在某些时刻忍不住踩"虚空踏板"呢？

忍不住抖腿，

可能是心境在淆乱

其实，抖腿是一种典型的体魄说话，当它出面前，通常意味着抖腿者正处于弥留、败兴或者高度亢奋的现象。比如，就有计议标明，在测验中，感到焦炙的低分考生会忍不住抖腿，可是稳如泰山的高分考生则莫得太频繁的腿部动作。

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要诠释注解为什么东谈主们濒临压力时爱抖腿，就需要从生理学家怀特 · 坎农（Walter Cannon）在 1929 年提议一个观点提及：当动物感知到压力或生活威迫时，会在交感神经的作用下开释肾上腺素，产生心跳加速，脉搏升高，更多血液流向当作等生理反馈，这种生理反馈匡助动物在危境降临时赶快作念出应付要领，匡助他们更好地生活。

坎农把这个观点取名为"构兵 - 潜逃"反馈（fight-flight response），或称为"战或逃"反馈。因为这是一个体魄比脑子先作念出求生反馈的"保命"机制，曾匡助过邃古时期的东谈主类先人遁入过天敌或争夺过生活资源，是以在漫长的演化中被保留住来，暗暗以"吵架时心跳加速""表白时酡颜""弥留时想拉肚子"等多种形式连续作陪着咱们。

"战或逃"反馈和抖腿又有若何的关系呢？英国地铁报的一篇健康议论中，心境议论师谈恩 · 坦普尔顿 ( Dawn Templeton ) 和临床心境学家凯瑟琳 · 哈克尔（Catherine Huckle）发表了她们的看法：在压力和焦炙的现象下，肾上腺素和皮质醇积累，体魄在"战或逃"反馈的作用下积贮能量，作念好抵御压力的准备。但是当咱们欠亨过自保或潜逃来破费这些能量时，过剩的能量就会留在咱们体内，而抖腿则是开释这些能量的一种神气。

换句话说，抖腿像是一个大脑用来拐骗我方的假动作，既然屁股还需要老本分实地坐在椅子上，那就勉为其难地通过抖腿来发泄一下过剩的元气心灵吧。

感到败兴的时期也会抖腿。有计议标明，当想维动手神游时，体魄也会随着"开小差"，搞搞小动作。这概况是因为败兴会给东谈主带来轻薄和挫败感，使压力荷尔蒙积累，而抖腿、玩头发及转笔等肢体动作有助于压力的开释。

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不外需要稳健的是，恒久重叠这些步履就会形成固定的民俗，这时要是强行修订的话，反而会加剧惊惶感。比方一个东谈主平时就有抖腿的民俗，在插足艰难口试时刻意去指示我方不要去抖腿，就可能会变得坐立难安，以至搞糟整场口试。

除了轻薄现象下会抖腿，在听可爱的音乐时，东谈主们也会不自发地随着旋律的节律抖腿。这是因为音乐是一种出奇的感官刺激，会在东谈主们无相识的现象下激活肢体动作。此外，挪威奥斯陆大学的计议东谈主员发现，随着音乐地节律有划定的抖腿能匡助大脑更好的解析音乐。

抖腿很快意，

或能改善久坐的危害

抖腿不仅是一种高出天然的步履，何况通过抖腿，大脑会分泌多巴胺等与愉悦心境关联的激素，产生"爽"的嗅觉。

但可能有东谈主会担忧，抖腿是否会变成健康危害？其实，相宜通过肖似抖腿的动作行径一下肌肉，反而可能缓解久坐带来的伤害。

密苏里大学的计议东谈主员曾招募了 11 名志愿者，运用超声波和血压检测袖带测量出正常情况下每东谈主腿部主要动脉的血流量。然后条目志愿者们在桌子前静坐三个小时，这时期保捏一条腿满盈静止，而另一条腿则需要通常抖动（抖 1 分钟，静止 4 分钟）。恶果发现，和运转值比拟，静止不动的腿的血流量权贵裁汰；而通常抖动的腿，血流量是增⻓的。

另一项来自休斯顿大学的计议发现，久坐东谈主群要是有用锤真金不怕火小腿上的比目鱼肌，也能普及肌肉代谢水平，以至不错改善血糖和血脂。这种锻真金不怕火比目鱼肌的神气和抖腿高出同样，即：保捏坐姿，双脚先处于收缩现象，然后拿起后脚跟，脚趾保捏着地，当后脚跟提到极限、比目鱼肌肉有彰着的拉伸感后，后脚跟再落回大地。

不外需要稳健的是，这两组计议的样本量王人较小，只可提供有限的参考价值。何况要想完全幸免久坐变成的健康挫伤，最佳的过失仍是站起来行径一下。

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总的来说，抖腿这个小动作天然在某些特定的情况下对身心故意，但需要稳健姿势和时局，毕竟频繁地抖腿是在用体魄说话抒发惊惶，是一种不礼貌的步履。是以，与其养成抖腿的民俗，不如转而学习科学的收缩过失。

病感性的抖腿

需严慎对待

天然生感性的抖腿除了文化上的不礼貌之外基本无关宏旨，但病感性的抖腿与某些疾病关联，需要严慎鉴识，以便尽早调养。

临床上最典型的腿部抖动的疾病是不宁腿概述征，这是一种嗅觉怒放阻碍，浅易来说，等于患者会在欢乐现象下嗅觉双下肢出现难以形容的嗅觉特别和不适，需不休地抖一抖，或者敲打几下，智商减轻厄运。该疾病最大的特征等于会在夜间休息时会加剧。

抖腿仍是孑然症患者的一种常见自刺激步履（Self-stimulatory behavior）。孑然症患者平日会对外界的杂音或者灯光感到焦炙、不知所措，包括抖腿、搓手、咬手指等在内的自刺激步履不错匡助他们散播稳健力，平复心境，复原对体魄的终了感。与之肖似，多动症以及焦炙症患者也平日出现抖腿步履，以应付焦炙，集中稳健力。

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本文为科普中国 - 星空规划作品

出品｜中国科协科普部

监制｜中国科学本事出书社有限公司、北京中科银河文化传媒有限公司

作家丨哈代浙江大学神经生物学博士

审核丨毛利华北京大学心境与融会科学学院副锻练

运筹帷幄丨符想佳

责编丨张一诺

审校丨徐来张林林

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